Rahasia Meningakatkan Memori Otak
Tips
berikut ini bisa memperkuat daya ingat kalian atau memorimu!
Permen
Karet
Awalnya
terdengar aneh jika permen karet bisa membantu meningkatkan daya ingat
seseorang, tapi fakta membuktikan dalam jurnal Appetitetahun 2002 dan 2004
bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan memori otak selama saat
mengunyah permen karet denyut jantung meningkat sehingga meningkatkan aliran
darah ke sel-sel otak meningkat.
Beolahraga
Ternyata
menfaat dari berolahraga bukan saja menyehatkan tubuh tapi masih banyak lagi.
Sala satunya adala menigkatkan memori otak atau daya ingat kita. Olahraganya
pun tak perlu yang berat-berat, cukup dengan berjalan kaki, naik turun tangga,
atau bersepeda.
Kafein
Walaupun
memiliki efek samping yang cukup besar, tetapi tidak dapat dibantah bahwa
kafein mempunyai kelebihan yaitu untuk meningkatkan daya ingat memori otak.
Beberapa studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan bahwa kafein
dapat meningakatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari
kehilangan memori. Namun tak lupa, mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah
yang wajar.
Tidur
Siang
Tidur
siang dapat meningkatkan memori deklaratif ( Memori yang berguna untuk
menyimpan fakta-fakta). Nah, jika kalian telah belajar seharian, ambil waktu
sekitar kurang lebih 45 Menit untuk tidur siang.